Personal Training

Als jouw Personal Trainer kan ik jou helpen bij het opstellen van een plan, gebaseerd op training, voeding en rust. Het bieden van motivatie en ondersteuning, monitoren van vooruitgang en het aanpassen van het plan staan bij mij centraal.

Samen werken we naar jouw fitnessdoelen en het behouden van een gezonde levensstijl.

Bootcamp

Bootcamp kan goed voor je zijn omdat het een intensieve manier biedt om in de omgeving je prestatieniveau te verbeteren. Ook kan bootcamp je helpen om nieuwe vaardigheden te leren en jezelf uit de dagen te leren.

Daarnaast traint ze in een groep die stimuleert en kan het sociale aspect bijdragen aan een gezondere levensstijl.

Sportvasten

Sportvasten is een 10 daagse training en de perfecte kickstart op weg naar een gezonde leefstijl. Meer energie krijgen, afvallen, buikvet kwijtraken en een betere conditie zijn allemaal effecten van Sportvasten. De resultaten zijn:

• 2 tot 6 kilo gewichtsverlies
• Switch van suiker- naar vetverbranding
• Energieker en fitter
• Minder trek in zoetigheid
• Verbeterde conditie

Wandelvasten

Wandelvasten is een 10-daagse training en de perfecte kickstart op weg naar een gezondere leefstijl. Meer focus en energie, afvallen, buikvet kwijtraken en conditie verbeteren zijn allemaal effecten van wandelvasten. De resultaten zijn:

• 2 tot 4 kilo gewichtsverlies (minder buikvet)
• Switch duurzaam naar vetverbranding
• Meer energie
• Verbeterde bloedwaarden

Vegan Flex

Vegan Flex is een 10-daags detoxprogramma waarbij je, je lichaam effectief ontgift. Hierdoor krijg je meer energie en een slanker en fitter lichaam! De Vegan Flex is geen gewone detoxkuur, maar ontwikkeld op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten. De voordelen van effectieve ontgiften zijn:

• Een versterkte darmflora
• Meer energie en een fitter gevoel
• Een mooiere huid
• Gewichtsverlies

Krachtvasten

De 10-daagse Krachtvasten trainingskuur is het beste te vergelijken met een korte en zeer effectieve ‘cutting-fase’. Door de krachtduurtraining tijdens de kuur worden er hormonen geactiveerd die juist de vetreserves onder de huid aanspreken, dit in combinatie met dagelijkse cardiotraining zorgt voor een resultaat wat dus te vergelijken is met het zgn. droogtrainen of de ‘cutting-fase’. De resultaten zijn:

• 3 tot 7 kilo gewichtsverlies
• Lager onderhuids vetpercentage
• Behoud en vergroten van de spiermassa
• Meer kracht