Indoor én outdoor grenzen verlegen

Wil je actief knallen met een intensieve workout of juist optimaal tot rust komen met een sessie yoga? Jij wenst, wij regelen! Met onze sportieve workshops (één uur per les) kies je de training die bij jou past en zorgen wij dat je de begeleiding krijgt die je verdient. Al onze trainingen vinden plaats op onze eigen basecamp of een locatie naar keuze. Onze Basecamp vind je naast een van de mooiste plekken in Nederland: het Nationaal Park de Loonse en Drunense Duinen. De plek waar binnen- en buitensporten met elkaar worden gecombineerd én elkaar versterken. Genoeg gekletst, we trappen af met de opties…

BoksFit
Een duo van kracht en cardio
BoksFit is een eenvoudige, maar intensieve workout waar kracht en cardio samenkomen. Verwacht korte, explosieve bewegingen, een toenemende hartslag en versnelde ademhaling. Het resultaat: alle stress en spanning uit je lichaam zweten én plaats maken voor nieuwe energie, meer kracht en een verbeterde conditie! Het is de ideale workout wanneer je een lange dag vergaderen achter de rug hebt, grenzen wilt verkennen en verleggen – of wanneer je het doel hebt de onderlinge communicatie te verbeteren.

Bootcamp
Intensieve workout voor body & mind
Weer of geen weer: onze bootcamps in de buitenlucht zijn altijd een succes! Je maakt vooral gebruik van je eigen lichaamsgewicht en wordt begeleid door onze enthousiaste en gediplomeerde trainers. Het is een groepstraining die focust op het verbeteren van je fysieke fitheid, waarbij krachttraining, cardiovasculaire oefeningen en intervaltraining elkaar afwisselen. Let op: bij deze full body workout ga je flínk zweten! Ben jij ready voor een goede dosis push-ups, squats, lunges en jumping jacks? It’s on! Het is de ideale workout wanneer om de teamspirit te vergroten!

Yoga
Lichaam en geest in balans brengen
Yoga is dé manier om je lichaam en geest tot rust te brengen! Maar vergis je niet: het ene type yoga is pittiger dan de ander. Zo heb je yoga die focust op het versterken en versoepelen van je spieren, zoals yin yoga, maar zijn er ook types die focussen op kracht, zoals hatha yoga. Een ding hebben alle yogavormen met elkaar gemeen: je lichaam en geest komen met elkaar in balans. Een goed begin van de dag, en welkome ontspanning tussen het vergaderen door – of een fijne workshop om je hoofd leeg te maken na een lange dag vergaderen.

Qigong
Therapeutische technieken
Het vierduizend jaar oude Qigong is, net als tai chi, een Chinese sport. Met lichamelijke bewegingen, ademhalingstechnieken, zelfmassage en meditatie breng je jouw lichaam en geest weer in balans. Deze therapeutische sport staat bekend om zijn positieve uitwerking op de organen en bloedsomloop. En ohja: ervaren liefhebbers weten ook te vertellen dat het iets doet met je fysieke, mentale en spirituele functioneren… De ideale workshop voor leiders.

Ontdek de kracht van ademen
Ademen als ‘superpower’
Wist je dat het juist ademhalen kan zorgen voor minder stress, meer rust en een betere concentratie? En wist je ook dat heel veel mensen onbewust verkeerd ademen, waardoor ze onnodig last krijgen van klachten? Door de juiste ademhalingstechnieken te combineren met de juiste bezigheden, breng je je lichaam weer in balans. Het resultaat? Een rustige hartslag, een relaxt gevoel en het loslaten van stress. Een echte ‘superpower’ dus!

Koudetraining
Mentale weerstand loslaten
Met onze koudetraining leer je jouw lichaam bloot te stellen aan (ijs)koud water, waardoor je lichaam en geest maximaal tot rust komen. Onder begeleiding van onze ervaren trainers oefen je verschillende ademhalingstechnieken, waardoor je – uiteindelijk – kan ontspannen in het koude water. Mooi meegenomen: door deze persoonlijke prestatie krijgt je mentale gesteldheid een oppepper. Je leert omgaan met mentale weerstand en ervaart dat je meer in je mars hebt dan je zelf denkt. Wauw!

Meer informatie over mijn diensten of voor het maken van een afspraak? Klik dan op de pijl.